Llegamos al día 30 de haber comenzado este proceso y digo “llegamos” porque ya no soy el único en esto. Así que espero poder animarte hoy a que reflexiones un poco.
Aún me falta mucho por lograr con mi teléfono pero este lunes di un paso más, borré Instagram de mi celular y lo hice porque tuve dos días donde recaí muy mal esta semana. Básicamente por muchas angustias en el trabajo.
Protip: la semana pasada leí, que hay personas que borran las redes el lunes y se las bajan los viernes. Todo para eliminar la distracción en la semana.
WhatsApp, Instagram, Facebook, Messenger, Twitter, LinkedIn.
Sem 0: 27:17h > Sem 4: 12h
Antes usaba el teléfono 47h a la semana, ya voy por 32h.
Recién me terminé el libro Atomic Habits. El autor se dedica a explicar muchas cosas que no sabemos y otras donde pensamos completamente distinto a lo que sucede en realidad. Habla de como las distracciones son más importantes que el “autocontrol” y también explica como está sobreestimada la motivación y completamente subestimado el “ambiente” que nos rodea. En el próximo artículo contaré esto más en detalle.
Desde que comencé a investigar este tema y a entender el comportamiento humano, es que he podido ayudarme a mí mismo a mejorar. Leyendo apenas dos libros (Atomic Habits y The Slight Edge), más algunos artículos y videos, ya pienso muy distinto sobre este tema y por el camino que voy, creo que pensaré radicalmente distinto en muy poco tiempo.
Obviamente fallé en todos mis intentos anteriores. A diferencia de años pasados, que decía súper motivado y determinado “quiero cambiar esto, esto y lo otro, en dos meses”, ahora estoy entendiendo lo que significa vivir cada día y buscar ser mejor un 1% cada nuevo día.
Te digo con mucha honestidad, desde que estoy más consciente de lo que estoy haciendo con mi tiempo y de reflexionar sobre las cosas que quiero lograr, estoy viviendo cada semana como si fuese un mes y lo digo en el buen sentido. Los que me conocen, saben que solía decir todo lo contrario: para mi una semana son tres meses. Estaba muy equivocado, no estaba aprovechando cada día y por el contrario estaba destruyendo todos mis hábitos.
Sí has tenido intentos fallidos para comenzar nuevas rutinas y para ser persevrante con pequeñas o grandes cosas que quieres lograr, te invito a que veas los contenidos que he publicado en los artículos anteriores. Hasta ahora, ha sido el 5% de mis amigos los que se han tomado el tiempo de investigar y esos, son los que hoy están “motivados” y pacientes.
Creo que es lo que más me han dicho en los últimos días y de verdad antes estaba de acuerdo seguramente, hoy no lo estoy para nada y lo qué me hizo cambiar de mentalidad, investigar sobre el tema como te acabo de comentar.
Diciembre es un mes donde nuestras rutinas cambian por completo, es muy probable que todos estemos de acuerdo con eso, pero de verdad la forma de comenzar no es haciendo una lista enorme de nuevos hábitos y nuevas metas a cambiar en los próximos 30 días. La única meta para comenzar, es comenzar por una sola cosa y aquí te dejo algunas ideas:
Mira estas barras de lo que he hecho en el mes… Parece que he leído bastante bien.
Ahora mira como se ven las mismas barras, con respecto al tiempo que paso en Instagram y WhatsApp.
Honestamente, no me lo perdono. Instagram no puede estar por encima de las otras actividades y espero lograrlo en las próximas semanas. De verdad espero que este no sea tu caso, pero asegúrate de que es así porque yo estaba confiado y haciéndome “el loco”.
Para que veas las ironías de la vida, justo antes de comenzar a escribir este artículo me metí en Instagram desde la computadora y me salió esto:
De verdad gracias por tomarte el tiempo de leer esto y solamente espero que te sirva de algo. Hoy aprovecho que estamos por terminar el año y te comparto tres preguntas muy simples pero que te pueden ayudar a reflexionar y comenzar mejor el 2019. Las tomé del libro Atomic Habits.
Sé que no es el mejor artículo de los cuatro que he publicado, pero el estrés de esta semana no me ayudó a organizar bien mis ideas. Me recupero en el próximo.
Estoy demasiado agradecido con estos dementes que se sumaron y que me están ayudando demasiado a avanzar en todo esto. Me faltaron varios en la foto.
Te dejo mi email [email protected] y mi WhatsApp.
En la foto: Rigel Salazar, Shana Luz Napolitano, Rafael Tihanyi Feldman, Tomas Echeverria, Nancy Cardenas, Gabriel Monroy, Laura Facci, Arnaldo Arnal M y Andrea Tredinick.
Aquí podrás conseguir los artículos anteriores y todos los contenidos recomendados que he ido citando:
Ingeniero de Producción. Fundador de Tiny Rockets y Meaningful (Agencia de Growth Marketing). Ha liderado proyectos de Growth Marketing para grandes empresas de Silicon Valley como BetterUp, Grove y Rocketplace. Participó en el Workshop de hábitos con James Clear en el evento de Habit Hackers Colorado 2018. Más de 5 años desarrollando productos para ayudar a las personas a construir mejores hábitos.